パーソナルトレーニングの流れ

●ヒアリング

新しい自分を発見するには、目指すカラダを明確にすること。

●アセスメント

姿勢の評価・体の連動性や動きのチェクを行います。

●プランニング

あなたに最適なオリジナルプランをご提案します。

美姿勢・美脚エクササイズ

ファンクショナルトレーニング

ViPRトレーニング

クロスコア180トレーニング

              ボディコアトレーニング

              コンディショニング

 

●リカバリー

ストレッチ・筋膜リリース等により筋肉疲労からの回復促進。


※ホームエクササイズや食事の改善方法などメールや電話でサポートします。