クロスコア180トレーニング

ただ強くする・引き締める・・・、そんな従来の筋トレのタイプを覆す全く新しいワークアウト。

クロスコア180トレーニングは私たちの日常生活に必要な動作のほとんどを再現できます。つまり、より美しく、よりスムーズに実生活で思いどうりに動くカラダを作り上げるのです。

クロスコア180の特徴は、不安定な状態でバランスを保つことで、あらゆる動作の基本となる『体幹(コア)の安定性』を養うこと。さらに自分の体重や重力で上下・左右・前後、3次元の負荷をかけることで、個別の筋肉強化に特化した従来型のマシンとは異なり、動作全体の連動性・協調性を高めた『動き』のトレーニングが可能に。

 

体重と重力を使ったファンクショナルトレーニング。

あなたが本来持っている動きを呼び覚まします。

 

 

エクササイズ例

●シングルレッグ

あなたが本来持っている動きを呼び覚ます!筋力・バランス・コアの安定性を同時に鍛えます。

●クロスコア・フロントブリッジ

筋力アップ・シェイプアップ・ゴルフのスコアアップまで対応。動作全体の連動性・協調性を高めたトレーニング!

●サスペンデッドクランチ

筋力アップ・シェイプアップ・ゴルフのスコアアップまで対応。動作全体の連動性・協調性を高めたトレーニング!